Wandelen, bergmeer, La Buffaz alpenweide, Arbéron, Bessans, Haute Maurienne Vanoise

Mijn eerste ervaring met toeren

13 dinsdag 2024
Dit is de eerste keer dat ik een trektocht maak in het hart van het Vanoise National Park. 4 dagen wandelen en 3 nachten in een berghut!

4 dagen zwerven van hut naar hut

Avontuur in de bergen toegankelijk voor iedereen

Stel je voor dat je de natuur in trekt, met bergtoppen zover het oog reikt, bezaaid met beekjes, watervallen en bergmeren. Ik heb er lang over nagedacht en nu heb ik het gedaan! Vergezeld door een vriend zijn we op pad gegaan in Val Cenis, in het hart van het Vanoise National Park. 4 dagen wandelen en 3 nachten in een berghut op gemakkelijke paden die voor iedereen toegankelijk zijn. Het was een ervaring om nieuwe energie op te doen, te genieten van de natuur en uitzonderlijke flora en fauna te observeren: marmotten, steenbokken, lammergieren...

Wandelen Vanoise National Park, Val Cenis, eerste ervaring met meerdaagse wandelingen, bergstroom, wandelen met vrienden
Nationaal park Vanoise, Val Cenis, steenbokken onderweg
Rondtrekken door het nationale park Vanoise, Val Cenis, eerste ervaring met meerdaagse wandeltochten, hoge bergtoppen

Mijn 1e meerdaagse wandelervaring

Dit jaar hebben we samen met mijn vriendin Gwen besloten om op een vakantie te gaan die in het teken staat van sport en natuur! Gwen is gewend aan hutten, maar voor mij wordt dit een grote primeur! Ik heb al een paar wandelingen en bivakvakanties gedaan, maar nog nooit een meerdaagse trektocht in mijn eentje.
Voor deze eerste ervaring kozen we een route zonder al te veel moeilijkheden. Het belangrijkste doel was om er even tussenuit te zijn en het nationale park van de Vanoise te ontdekken.

Om dit te doen, hebben we ons twee maanden van tevoren georganiseerd. Een trektocht kun je niet improviseren: je moet over veel details nadenken, zoals het kiezen van een route die past bij je fysieke mogelijkheden (de juiste balans vinden tussen plezier en een sportieve uitdaging), het online boeken van de refuges (voor een overnachting, diner, ontbijt, picknick en douche - en onthoud: in juli en augustus zijn de plaatsen beperkt, dus boek ruim van tevoren!), het kopen van onze treinkaartjes en het controleren van de dienstregeling van de pendelbus voor de reis tussen het station en het begin van de trektocht.

Boek je hutten

Onze zero-trace Trek doelstelling

Omdat we allebei gevoelig zijn voor onze ecologische voetafdruk, hebben we gekozen voor een 'Zero Trace' trektocht, wat betekent dat we onze impact op de natuurlijke omgeving zoveel mogelijk beperken. We laten geen afval achter (en we rapen het op als we het vinden), we zorgen ervoor dat we de flora en fauna respecteren door geen bloemen te plukken (wat ten strengste verboden is in het hart van het Vanoise National Park) en door afstand te houden van wilde dieren. Tot slot blijven we op de gemarkeerde paden om het ecosysteem te beschermen en te voorkomen dat we de flora vertrappen.

Nationaal park Vanoise, Val Cenis, Alpage fleuri, eerste ervaring met meerdaagse wandeltochten
Rondtrekkende wandeling Vanoise Nationaal Park, Val Cenis, beklimming naar de GR5 en de vluchtheuvel van Arpont
Dag 1

Vertrek vanuit het dorp Val Cenis-Termignon richting de berghut van Arpont

7,9 km / 1.010 D+ / ≃ 3u 45min
Nu we alles klaar hebben, kunnen we aan de slag met onze vriendinnen! Om in Haute Maurienne Vanoise te komen, kozen we ervoor om de trein te nemen. Vanaf het station van Modane namen we de bus naar ons vertrekpunt: Val Cenis-Termignon.

De bus zette ons af voor het stadhuis. Van daaruit konden we een gratis pendelbus nemen naar Bellecombe, in het hart van het Vanoise National Park, en ons een lange klim besparen. Maar we waren supergemotiveerd, dus kozen we voor een andere optie: meteen op pad gaan om de berghut van Arpont te bereiken. Het is een gemakkelijke start vanuit het dorp, over een relatief vlakke route die een klein stroompje volgt, de Doron. Perfect om op te warmen! Eenmaal aangekomen op de parkeerplaats van Châtel wordt het serieus! Je moet je aansluiten bij een balkonpad veel verder de berg op, met een bijna directe klim! In feite zal deze eerste dag van de tocht de meest uitdagende van ons avontuur zijn, met een stijging van 1.000 meter over 6 km!

De klim is vrij steil, maar nog steeds erg aangenaam, want we vorderen goed door het bos.

Nationaal park Vanoise, Val Cenis, eerste ervaring met meerdaagse wandeltochten

Bovendien passeren we enkele prachtige watervallen, die welkome momenten van verkoeling bieden in hartje zomer.

Pictogram omgekeerde komma

Na een klim van ruim twee uur komen we uit het bos, op een hoogte van bijna 2.000 meter, in het hart van het Vanoise National Park. We betreden een totaal ongerept gebied en bereiken eindelijk het balkonpad. Geen geklim meer! We zijn nu op de beroemde GR5, dus we kunnen een korte pauze inlassen om het landschap te bewonderen voordat we onze wandeling hervatten, want we hebben nog twee uur te gaan.

De klim en de hitte laten zich voelen, maar onze motivatie blijft intact!

Toerenroute Nationaal Park Vanoise, Val Cenis, toevluchtsoord Arpont

Eenmaal aangekomen in de refuge, installeren we ons in onze kamer en nemen we een douche (welverdiend!) voordat we iets drinken op het terras, dat een prachtig uitzicht biedt op de omgeving. Daarna ontmoeten we de andere wandelaars binnen voor het avondeten (in de refuge eet iedereen tegelijkertijd dezelfde maaltijd).

De sfeer in de schuilplaats Arpont is erg gemoedelijk! We delen een tafel met een groep tieners en hun leiders. Op het menu: groentesoep, vlees in saus met rijst, kaas, chocoladetaart en... genepi als drankje na het eten!

We leren al snel dat genepi hier bijna heilig is.

Persoonlijk vind ik het een beetje sterk, maar ik neem waarschijnlijk een fles mee naar huis om mijn vrienden en familie kennis te laten maken met deze lokale sterke drank.

Toen we onze buik vol hadden, gingen we naar buiten om te genieten van een weelderige zonsondergang met intense, levendige kleuren. Amper een paar uur na ons vertrek zijn we al helemaal uit ons element! De zachtheid van de bergen en de rust die ze uitstralen zijn gewoonweg magisch!

Vanoise Nationaal Park, Val Cenis, schemering bij de vluchtheuvel van Arpont

Op weg naar onze kamer hadden we een gek idee...

Wat als we midden in de nacht opstaan om de sterrenhemel te bewonderen?

Er is hier geen lichtvervuiling: de perfecte plek om het oneindig grote te observeren. Comfortabel geïnstalleerd op het terras en gewikkeld in onze dekbedden, konden we de bezienswaardigheden midden in de nacht in ons opnemen. Het enige nadeel: het was moeilijk om wakker te worden!

Informatie
Een trekkingrugzak goed dragen

- Pas de schouderriemen aan: trek de schouderriemen aan zodat de tas goed tegen je rug zit, zonder je schouders te veel samen te drukken.
- Gebruik de heupgordel: breng het meeste gewicht over op je heupen door de gordel zo af te stellen dat deze strak over je heupen zit.
- Stel de borstriem af: stabiliseer de tas en voorkom dat hij gaat slingeren door de borstriem op een comfortabele hoogte af te stellen.
- Laad de tas op de juiste manier: plaats de zwaarste voorwerpen dicht bij je rug en in het midden om het gewicht in balans te brengen en de belasting op je rug en schouders te verminderen.

Rondtrekkende wandeling Vanoise Nationaal Park, Val Cenis, beklimming naar de GR5 en de vluchtheuvel van Arpont
Dag 2

Van de berghut Arpont naar de berghut Entre deux Eaux

12km / 567 D+ / ≃ 4u 30min

Na het bewonderen van de sterren en de Melkweg hebben we ontbeten, onze koffers gepakt en zijn we op weg gegaan richting de refuge Entre deux Eaux.

Het vroege vertrek bleek opnieuw een uitstekende beslissing te zijn, want het gaf ons de kans om veel wilde dieren te ontmoeten: marmotten, een kleine familie steenbokken en zelfs vogels die rustig voor ons uit draafden voordat ze opstegen. De huttenwachters vertelden ons dat het waarschijnlijk rotsparmotten waren.

Betoverende momenten gecreëerd door het vroege ochtendlicht, de aanwezigheid van de dieren en het lieflijke berglandschap.

Wandelen in het Vanoise Nationaal Park, Val Cenis, zonsondergang op het pad in Haute Maurienne Vanoise
Wandelen in het Vanoise Nationaal Park, Val Cenis, hooggelegen meer in Haute Maurienne Vanoise

We vervolgen onze dagwandeling gedurende 2 uur en pauzeren dan bij de meren van Lozières. Dit zijn twee kleine, adembenemende natuurlijke meren! De verleiding om een duik te nemen is groot, maar we zien ervan af: ook al is zwemmen in hooggelegen meren niet verboden, het wordt wel afgeraden om de kwetsbare ecosystemen te beschermen. We trakteren onszelf gewoon op een lekkere siësta gevolgd door een welverdiende picknick. Een moment van zachte gewichtloosheid.

Aan het begin van de middag gingen we weer op pad, want we hadden nog ruim 2 uur te lopen! Er waren geen moeilijkheden op de route, want die was goed te volgen en het hoogteverschil was heel gelijkmatig verdeeld. In de afdaling voor de berghut kwamen we bij een kruispunt waar we konden kiezen om noordwaarts te gaan richting de berghut Col de la Vanoise (dit is de richting van de Tarentaise vallei en de "Tour des Glaciers de la Vanoise " route), maar ons plan was om in Val Cenis te blijven (de 2e grootste gemeente van Frankrijk!). Dus nemen we de zuidkant richting Entre Deux Eaux.

Eenmaal aangekomen bij de refuge besloten we een hapje te eten (ik heb gehoord dat het goed is voor de benen 😉 mijn stadsmeisje knieën waren hard toe aan een pauze na die lange afdaling). De zelfgemaakte bosbessentaart is voortreffelijk! We maken een praatje met de opzichters van de refuge, die ons vertellen waar de naam van de refuge vandaan komt: hij ligt tussen twee rivieren die samen de Torrent de la Rocheure vormen.

We installeren ons in de slaapzaal en verkennen dan de omgeving voordat we terugkeren om een maaltijd te delen in de gemeenschappelijke ruimte. Wederom was de sfeer warm en vriendelijk en kletsten we met andere wandelaars over onze avonturen! We werden 's nachts niet wakker voor deze tweede nacht in de refuge, want het weer was veranderd en er werden een paar stormen voorspeld voor de nacht.

Nuttige informatie: er stopt een pendelbus in de buurt van de schuilhut Entre Deux Eaux. Je kunt hem rechtstreeks naar Val Cenis-Termignon nemen en genieten van een iets kortere of minder intense tocht.

Toerenroute Nationaal Park Vanoise, Val Cenis, schuilhut Entre deux Eaux
Informatie
Onze tips voor een goede nachtrust in een berghut in de zomer

- Vergeet geen oordopjes en een nachtmasker: een rustige nacht in het donker is over het algemeen rustgevender.
- Vergeet niet om een lakenzak mee te nemen: de meeste refuges hebben dekens, maar het is beter om deze uitrusting mee te nemen voor meer comfort en hygiëne.
- Let op de etenstijden: de maaltijden worden vaak om 19.00 uur geserveerd, dus eet licht om beter te kunnen slapen.
- Vertel de opvang als je een speciaal dieet hebt: als je boekt, kun je de opvang vertellen of je een speciaal dieet hebt, zodat ze zich aan jouw behoeften kunnen aanpassen.

 

De refuges zijn geen vuilnisophaalpunten, dus je moet je vuilniszakken meenemen.
Rondtrekken door het nationale park Vanoise, Val Cenis, hooggebergtepanorama tussen de schuilhut Arpont en de schuilhut Entre deux Eaux
Dag 3

Van het opvangcentrum Entre deux Eaux naar het opvangcentrum Femma

8,5 km / 323 D+ / ≃ 2u 15min
Vroeg in de ochtend herontdekken we een weelderig landschap in gedempt gouden licht.

Na het ontbijt in het vroege ochtendlicht gaan we op weg naar onze laatste hut, Femma. Het lijkt een relatief gemakkelijke dagtocht te worden, want de route is niet lang en de helling is niet erg steil.

De eerste 30 minuten lopen naar de refuge zijn niet de prettigste, omdat we ons aan de rand van een weggetje bevinden dat gereserveerd is voor de opzichters, alpacisten en de pendelbus. Maar al snel bereikten we een pad in the middle of nowhere.

De Femma refuge ligt onderaan een vallei waar een bergstroom naar beneden stroomt. We worden omringd door bergtoppen van meer dan 3000 meter hoog en de omgeving is wild en weelderig! Onderweg komen we oneindig veel marmotten en marmotten tegen, die tikkertje lijken te spelen!

Toerenroute Nationaal Park Vanoise, Val Cenis, schuilhut Femma, torrent Rocheure
HMV_blog-Aurelien-gardien-vluchteling

Eenmaal bij de refuge ontmoetten we de opzichter... maar niet alleen die (ook onze vrienden de marmotten 😉 ) en besloten we hem een paar vragen te stellen om wat meer te weten te komen over zijn werk.

Na een warme douche, een siësta buiten en een welverdiend aperitiefje, is het etenstijd en voegen we ons bij de andere wandelaars in de gemeenschappelijke ruimte. Hier zijn alle producten lokaal en gemaakt in de "refuge" (zelfs het brood!).

Wandelen in het Vanoise Nationaal Park, Val Cenis, Femma refuge, lokale producten, korte circuit en zelfgemaakte maaltijden

Na onze rituele kruidenthee voor de zonsondergang besluiten we een moment van ontspanning te delen met de andere wandelaars. Er zijn een aantal bordspellen beschikbaar en we kiezen voor een spelletje scrabble voordat we een laatste blik werpen op de sterrenhemel.

Informatie
Hoe je te gedragen in de buurt van wilde dieren

- Houd afstand: kom niet te dicht bij de dieren voor hun en jouw veiligheid.
- Voer de dieren niet: dit kan hun natuurlijke dieet verstoren en ze afhankelijk maken van mensen.
- Blijf kalm en discreet: vermijd plotselinge bewegingen en harde geluiden die de dieren kunnen afschrikken.
- Respecteer hun leefomgeving: verstoor hun leefomgeving niet door afval achter te laten of de vegetatie te beschadigen.
- Blijf waakzaam: let op tekenen van dieren en wees bereid om je terug te trekken of je route te wijzigen als dat nodig is.

Toerenroute Vanoise Nationaal Park, Val Cenis, torrent de la Rocheure
Dag 4

Van de schuilplaats Femma naar Val Cenis-Termignon

11km / 250 D+ / ≃ 2u 45
Na een goede nachtrust gaan we rond 8 uur weer op pad. Deze ochtend is de vallei erg mistig. Het geeft een mystieke sfeer aan het begin van deze wandeling.

Naarmate de dag vordert, wordt het weer beter en komt de zon weer tevoorschijn. Onderweg passeerden we de toevluchtsoord Plan du Lac, waar we besloten om te stoppen voor een picknick en nog een laatste keer te genieten van het landschap en de rust van het Vanoise National Park. Als onze pauze voorbij is, is het nog maar een paar minuten lopen terug naar de parkeerplaats van Bellecombe.

 

Nationaal park Vanoise, Val Cenis, schuilplaats Femma
Nationaal park Vanoise, Val Cenis, schuilplaats Femma

Het is het einde van de reis: we stappen in de gratis pendelbus die ons rechtstreeks terugbrengt naar ons vertrekpunt in Val Cenis-Termignon.

 

D4-Van de schuilplaats van la Femma naar Val-Cenis-Termignon06©RSallesOTHMV
Balans

Mijn favorieten en... waar ik nog aan moet werken

Nu de trektocht voorbij is, is het tijd om de balans op te maken van deze eerste rondtrekkende ervaring.
Mijn favorieten :

- De maaltijden en avonden in de berghut met de andere wandelaars waren zeer de moeite waard (we hebben zelfs contact met een aantal van hen!).
- We aten erg goed in de berghut!
- Er is niet veel netwerk in het hooggebergte en je loskoppelen van de wereld voelt echt GOED!

Waar moet aan gewerkt worden :

- Mijn knieën zijn een beetje kwetsbaar... Een paar spierversterkende oefeningen zijn nodig voor een volgende trektocht.
- De volgende keer vertrekken we voor 1 week zwerven! 4 dagen is geweldig, maar we willen alleen maar doorgaan.

Onze 4-daagse route:

- Dag 1: Val Cenis Termignon dorpscentrum - Refuge de l'Arpont - 7,9 km / 1.010 m D+ / ≃ 3u 45 min
- Dag 2: berghut Arpont - berghut Entre Deux Eaux - 12 km / 567 m D+ / ≃ 4u 30 min
- Dag 3: refuge d'Entre Deux Eaux - Refuge de la Femma - 8,5 km / 323 m D+ / ≃ 2u 15 min
- Dag 4: schuilhut Femma - dorpscentrum Val Cenis-Termignon - 11 km / 250 m D+ / ≃ 2u 45 min

Wat moet je meenemen in je rugzak voor een meerdaagse trektocht?
Informatie
Voordat ik vertrok, gaf Gwen me goed advies over wat ik in mijn rugzak moest doen. Voor een trektocht is het belangrijk om het hoognodige mee te nemen, maar niet meer dan dat, want we zullen het moeten dragen! Elke gram telt! Resultaat: 13 kilo op mijn rug! Let op: de rugzak zelf is belangrijk, dus zorg ervoor dat hij comfortabel zit, meerdere zakken heeft en verstelbaar is. Een waterdichte overbagage is ook een goede investering.
Dit is de inhoud van mijn tas voor de 4-daagse trektocht:
Slaapspullen:

- 1 legging + tanktop
- Een zomerdekbed (we hadden kunnen kiezen voor 1 lakenzak, aangezien de gekozen refuges altijd dekens aanboden indien nodig)

Voedsel en water:

- Picknicklunch voor de eerste maaltijd (de andere maaltijden worden in de refuges genuttigd)
- Graanrepen
- Water: 2L (ik heb gekozen voor een waterzak om het te dragen, zodat ik mijn tas niet elke keer hoef af te doen en weer op te zetten als ik drink).

Kleding:

- 1 korte broek + 2 T-shirts + 3 paar sokken + 3 paar ondergoed + wandelbroek
- 1 pet + 1 muts (zelfs midden in de zomer is het koel op hoogte!), 1 paar lichte handschoenen, 1 choker + 1 lichte fleece + 1 windjack/waterdicht jack

Diverse apparatuur :

- Wandelstokken, hoofdlamp, Zwitsers zakmes, kleine EHBO-doos
- Draagbare batterijen, oplaadkabels, mobiele telefoon
- Zonnecrème en zonnebril
- Toiletartikelen: tandenborstel, tandpasta, haarborstel, zeep, kleine handdoek, haarelastiek, zakdoek, vuilniszak

Documenten en geld :

- Identiteitskaart
- Contant geld: voor mogelijke toevluchtsoorden of boerderijen die we tegenkomen en die mogelijk geen bankpas accepteren. Een chequeboekje is ook een optie.

 

Misschien ben je ook geïnteresseerd in...
HMV_ontdek-omgeving

Nationaal park Vanoise

Het Parc national de la Vanoise, het 1e nationale park van Frankrijk dat dit jaar zijn 60e verjaardag viert, beslaat een groot deel van de Franse Alpen. Haute Maurienne Vanoise
Ontdek meer!
de Arpont-8

Tocht langs de gletsjers van de Vanoise

Stel je blauwe luchten voor die zich vastklampen aan hoge bergen, rivieren die van de toppen naar de dalen kronkelen en gletsjers met eeuwige sneeuw.
Ik haal er het beste uit!
Lac noir, Val Cenis, hooggelegen meer, Ambin-vallei, Etache-toren, Haute Maurienne Vanoise

Waarom moeten we meren op grote hoogte behouden?

Haute Maurienne Vanoisestaat bekend om zijn natuurlijke erfgoed en adembenemende berglandschap en herbergt een aantal hooggelegen meren verspreid over de hoogten van de dorpen en resorts.
Ik haal er het beste uit!
Geschreven door :
Romane Salles Gemeenschapsmanager Val Cenis